毎週水曜日21:00〜放送されているホンマでっか!?TV、2024年7月17日の放送では「ぽっこりお腹解消SP」として短期間でウエストを生み出す方法が紹介されます。
くびれを作るための方法として、脂肪吸引などの美容医療や、腸からくびれを作るための食事法などあらゆる角度からくびれ作りの方法が紹介されます。
本記事では番組内で紹介されたくびれ作りの方法や、楽してくびれを作れるリンゴ酢の効果についてまとめていきます。
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ホンマでっかで紹介されたくびれ作りの方法
薄着になることが増える夏場は、「体型が気になる」「ダイエットでくびれを作りたい」という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
今回の放送では評論家軍団が、短期間でウエストを生み出す方法を伝授してくれます。
評論家によるとくびれを作るのに体重は関係なく、重要なのはインナーマッスルを増やすことだそう。
くびれを作ることは健康にも良く、骨盤を前傾させるためにはお尻の筋肉を使うことになるので腰の筋肉に負担をかけずに済むことからメリットが大きいと言えますね。
また腸もみをすることで直接腸を刺激でき便通改善の効果を得ることができるため、くびれを作ることにも繋がります。
また番組内で小杉さんがプロが使う最新くびれマシンパイラソードを試していましたね。
ホームケア用としてパイラナイトも販売されています。
他にもくびれを出すための方法があらゆる角度から解説されていたので紹介します。
脂肪吸引などの美容医療
吸引した脂肪をお尻に入れるという美容医療や脂肪を冷却することでくびれを作る方法もあるそう。
美容医療は効果が期待できる一方でリスクがあることも理解しておく必要があります。
腸からくびれを作るための食事法
腸活の中でもビフィズス菌と食物繊維を同時に摂ることで腹回りの体脂肪が減ることが明らかになっています。
食品でいうとビフィズス菌はヨーグルト、食物繊維のイヌリンはごぼう、ニンニク、玉ねぎなどから摂取できます。
くびれを作るために効果抜群の3つの運動
くびれのためのインナーマッスルは激しい運動がNGでプランクなどの運動が効果的。
番組ではゲストのCRAZY COCOさんが3週間その運動を実践してました。
ちなみに食事制限などは行わなかったそうです。
そんなCRAZY COCOさんが行った3つの運動がこちら。
- 腸もみ
- 肋骨抱っこ
- モデルつっぱり体操
3週間68cm→64.5cmと、-3.5cmを達成していました！
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楽してくびれを作るにはリンゴ酢を毎日飲むのが効果的!?
楽してくびれを作るにはリンゴ酢を毎日飲むのが効果的と紹介されていました。
リンゴ酢を毎日大さじ1〜2（効果が大きいのは大さじ2）入れたドリンクを毎日飲むことで12週間で痩せられるということでした。
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リンゴ酢に関するSNSの口コミ
リンゴ酢に関するSNSの口コミを見てみましょう！
「純リンゴ酢」を選ぶことがポイントで、リンゴ酢ドリンクは甘みが強すぎるのでダイエットには不向きだそう。
リンゴ酢を購入する際にはパッケージを確認してから購入すると安心です。
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Braggのリンゴ酢は、5倍以上の希釈を目安にお好みに合わせて使用してくださいね。
まとめ
本記事ではホンマでっかTVで紹介されたぽっこりお腹解消方法について紹介していきました。
夏本番に向けてくびれを作りたい！という方に向けて様々な方法が紹介されていましたが、中でも楽してくびれを作るにはリンゴ酢を毎日飲むことが効果的だということです。
ぜひ試してみてくださいね。
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