るっちダイエットのために運動はしてるけど、ついついコンビニ弁当ばかり買ってしまうのどうにかしたい！
何かと忙しい日々を送る中で、かろうじて運動はできても健康に配慮した食事を毎日摂取するのは難しいですよね。
そこで今回は夏に向けてダイエットを始めようと考えている方に向けて、今話題のグリーンスプーンについて紹介していきます！
グリーンスプーンでは野菜たっぷりのメニューが揃っていて、置き換えダイエットとしても活用できると評判になっています。
・グリーンスプーンについて
・グリーンスプーンの特徴やメニュー
・グリーンスプーンはダイエットにも向いてる？
・グリーンスプーンの口コミ
それでは早速見ていきましょう！
グリーンスプーンについて
まず最初にグリーンスプーンについて紹介していきます。
グリーンスプーンとは？
グリーンスプーンは、保存料や合成甘味料などが不使用で、野菜やフルーツをたっぷり使ったスープ・スムージーなどが楽しめる冷凍宅食のサービスです。
電子レンジで温めるだけすぐに食べられることから、忙しい方でも簡単に栄養が取れる食事を楽しめるとして芸能人にも人気です。
最近では王様のブランチやめざましTV、今夜くらべてみましたなどのメディアでも美味しいと話題の食生活改善スープとして紹介されていました。
るっちおしゃれでデザイン性の高いパッケージも目を引きますね！
グリーンスプーンの値段
グリーンスプーンは一食あたり751円からお試しすることができますが、初回は特別価格として一食あたり670円からお試しすることができます。
出典;グリーンスプーン公式HPより引用
定期便のサブスクリプションではS BOX（8食）、M BOX（12食）、L BOX（20食）の3種類から選ぶことができ、単品（4食～8食）でも注文することができます。
るっち自分にあったコースを選べるのも嬉しいポイントですね！
以下に表で金額をまとめています。
| 定期/単品と個数 | 1食あたりの値段（税別） |
|---|---|
| 単品4食 | ～975円 |
| 単品8食 | ～946円 |
| 定期8食 | ～848円（初回は750円） |
| 定期12食 | ～780円（初回は690円） |
| 定期20食 | ～751円（初回は670円） |
個数が多いほど一食あたりの金額が安くなるような価格設定となっています。
るっち選択するメニューによってはも金額が異なるので、予算や好みに応じて組み合わせを変えられるのもgoodポイントですね！
グリーンスプーンの特徴やメニュー
続いてグリーンスプーンの特徴やメニューについて紹介していきます。
グリーンスプーンの特徴
グリーンスプーンの特徴の中から抜粋した4点を紹介していきます。
- カットされ瞬間冷凍された野菜や果物がたっぷり入っている
- 無添加で安心・安全性が高い
- 自管理栄養士とプロの料理家の監修によるオリジナルレシピ
- 定期縛りがなくいつでも解約可能で、停止やスキップも可能
カットされ瞬間冷凍された野菜や果物がたっぷり入っている
グリーンスプーンでは、大きめにカットされた新鮮な野菜がゴロゴロと入っています。
るっち写真で見ても、大きなお野菜がゴロゴロ入っているのが分かります！
瞬間冷凍の技術によって、食感や風味を損なわず新鮮なおいしさを保てるのも嬉しいポイント。
野菜などはカットする大きさによって、冷凍すると食感が変わってしまうこともありますが、瞬間冷凍の技術により新鮮な美味しさを楽しむことができます。
無添加で安心・安全性が高い
グリーンスプーンの商品は、化学調味料、保存料、合成着色料、合成甘味料、香料を一切使っていません。
無添加であることから安全・安心で新鮮な野菜を摂取することができます。
るっちスムージーなどは、小さいお子さんや妊娠・授乳中の方でも安心して楽しむことができますね。
管理栄養士とプロの料理家の監修によるオリジナルレシピ
管理栄養士とプロの料理家の監修により、バランスの取れたダイエットにも向いているレシピとなっています。
ダイエットのために食事制限をされる方も多いと思いますが、過度な制限はストレスとなり健康的な痩せ方とはいえませんよね。
適度に運動しながらも、身体に良い栄養素をしっかり摂取して健康的に痩せたい方には、高品質なでこだわり食材を摂取できるグリーンスプーンは良いかもしれません！
定期縛りがなくいつでも解約可能で、停止やスキップも可能
そして定期縛りがなくいつでも解約でき、一定期間配送を停止することもできます。
るっち注文回数の縛りや解約金がなく、1回のみの注文でも大丈夫です！
お試しで1回だけ購入してみたいという場合にも気軽に利用できるのでありがたいですよね。
グリーンスプーンで食べられるメニュー
グリーンスプーンでは、以下の4つのカテゴリーから商品を選ぶことができます。
- メインディッシュ
- スープ
- サラダ
- スムージー
それぞれ見ていきます。
メインディッシュ
まずはメインディッシュからです。
出典;グリーンスプーン公式HPより引用
メインディッシュは2024年6月時点で31種類から選ぶことができます。
るっち現在は山田優さんとのコラボ商品が3種類出ていますよ
メインディッシュは2023年6月から、新たなジャンルとして追加されました。
野菜中心とした料理ですが、お肉やお魚などのタンパク質も摂取できるバランスの取れた一品が数多く揃っています。
スープ
スープは2024年6月時点で13種類から選ぶことができます。
出典;グリーンスプーン公式HPより引用
和洋中、様々なメニューが取り揃えられているので、試していく中でお気に入りのスープを見つけていくのも楽しみになりそうですね。
ダイエットの置き換えとして利用する際にも、飽きずにローテーションしながら食事時間を楽しめそうです！
サラダ
サラダは2024年6月時点で8種類から選ぶことができます。
出典;グリーンスプーン公式HPより引用
サラダをメインのように食べてお腹いっぱいになりたい方にはサラダがおすすめです。
かなりのボリュームでたくさんのお野菜を摂取できる健康的な一品。
るっち1日に必要な半分量の野菜がとれちゃいます！
スムージー
スムージーは2024年6月時点で10種類から選ぶことができます。
出典;グリーンスプーン公式HPより引用
グリーンスプーンといえばスムージー、色とりどりで見ているだけで涼しげな気分になります。
スムージーは出来上がりのものが送られてくるのではなく、送られてきたカット済みの食材を自宅にて水や牛乳と共にミキサーにかけて仕上げます。
るっちミキサーやブレンダーがご自宅にあるか確認してから注文すると安心です！
グリーンスプーンはダイエットにも向いてる？
グリーンスプーンはダイエットに向いているのか気になりますよね。
ダイエットとはいえ、偏りすぎた食生活で栄養・エネルギーが不足することで、ストレスが増えたり体力がもたなくなってしまいます。
そんな時、1日の食事で1食をグリーンスプーンで置き換えることで、少ないカロリーながら満腹感を得ることができます。
- カロリーは抑えつつ野菜を摂取できる
- バリエーションが豊富で飽きずに食べられる
カロリーは抑えつつ野菜を摂取できる
メインディッシュのメニューを見てみると、どれも野菜中心としたメニューとなっています。
それぞれのメニューを見てみると、例えば「若鶏と大根おろしの和風みぞれ煮」は185kcalと、200kcalをきっています。
多くのメニューは200〜300kcalで、野菜やお魚・お肉もしっかり摂れることから、タンパク質も摂取しつつボリューミーな野菜を摂取できちゃいます。
るっち普段の食事で炭水化物を多く摂ってしまいがちな方にも良いですね！
バリエーションが豊富で飽きずに食べられる
そしてバリエーションの多さから、飽きずに食べられるのもダイエット中の方には嬉しいポイント。
ダイエット中だと食べられるものが限られてしまい、食事自体がストレスになることもありますよね。
グリーンスープではメインディッシュ、スープ、サラダ、スムージーと4つのカテゴリーの中からそれぞれ好みに合ったメニューを選択することができます。
るっちササっと作れるのもダイエットには地味に嬉しいポイント！
同じダイエットと言っても、目指す身体は人それぞれ。
日々の食生活の中でグリーンスプーンの商品を組み込むことで、無理なくダイエットを実行できるでしょう！
グリーンスプーンの口コミ
最後にグリーンスプーンの口コミを見ていきましょう！
るっちパッケージがとてもおしゃれで目をひくデザインですね！
口コミをまとめてみると、
- 味は美味しいけれど量が少ない
- 価格がお高めで継続となると悩んでしまう
- 冷凍庫を圧迫してしまうのが懸念ポイント
などの口コミが見られました。
るっち冷凍庫が圧迫されてしまう問題は確かにありそう…
この問題については2020年8月に改善が加えられたそうで、カップからパウチタイプに変更されたそうです！
どうしてもデメリットとして懸念点が出てくるかもしれませんが、改めてグリーンスプーンのメリットを見てみましょう！
- 低カロリーで豊富な野菜を摂取できる
- メニューが豊富で簡単調理が可能
- 無添加で安心して食べられる
また、グリーンスプーンは以下のような方にとてもおすすめです。
- 健康的なダイエットがしたい方
- 添加物不使用の食事をしたい方
- 忙しくて料理の時間が取れない人
グリーンスプーンでは新鮮なゴロゴロ野菜のパワーで、健康的なダイエットができます。
忙しい中でもきれいを諦めたくない！という方はぜひグリーンスプーンを試してみてはいかがでしょうか。
まとめ
本記事では今話題となっているグリーンスプーンについて紹介していきました。
健康的な食事を目指したい、置き換えダイエットとして活用したいという方にはとてもおすすめです。
忙しい日々の中で、じっくり食事を作る時間が取れず野菜もたっぷり取れないという方は少なくないと思います。
お仕事や家事・育児を頑張りつつも、健康や美容を諦めたくない！という方は、ぜひグリーンスプーンを頼ってみてくださいね。